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Peso invariato questa settimana...ho modificato un po' di cose e ho smesso di affamare il corpo con 1200 kcal...sono a 1350 di media settimanale con sabato pasto libero e sto cercando di fare più movimento...piscina fissa 2 volte a settimana e poltrire meno possibile...speriamo bene...ieri in piscina ho sentito risvegliarsi gli addominali!
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1361 kcal
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Gras: 50,26g | Prot: 59,62g | Carb: 161,05g.
Colazione: Chiquita Banana, Alpro Yogurt Bianco Natural, Zespri Kiwi Green, Damiano Crema di Pistacchio, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Alpro Latte di Cocco, Maia Albume d'uovo, Sibamba Nocciole Sgusciate, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale. Pranzo: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Fusilli Integrali, Santa Lucia Ricotta, Santa Lucia Mozzarella. Cena: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Borlotti al Vapore, Insalata Mista, OK Bio Gallette di Mais. Snacks/Altro: Alesto Nuts Grains. Di più...
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peso stabile
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