Diario di amomoltomika99, 20 ott 18

40 kg? quanto sei alta? capisco comunque per i costi, a volte molto esagerati (dipende l'alimento) ma ci sono modi per mangiare bene economicamente 

161 cm. Se hai dei consigli per mangiar bene senza spendere troppo mi farebbe piacere saperli 😊 ho un budget di 25 euro a settimana 

Allora innanzitutto ti consiglio di prendere le proteine in polvere che sono perfette come spuntino proteico oltre ad essere economiche. Guarda anche i volantini che ti portano nella posta dei supermercati, io per esempio ho vicino un supermercato che vendono il petto di pollo fresco a 6 euro al kg, e del prosciutto cotto che si gira sui 49 cent all'etto, e sono entrambi due alimenti molto buoni senza alcun sapore sgradevole, anzi il pollo è anche più buono di altri più costosi.  

Poi il riso con un pacco ci fai una settimana, dipende quanto mangi ovviamente, ma per stare sui 40 kg penso poco  

Dovrei mangiare più di 2000 calorie al giorno, considerato che voglio aumentare di peso 

Scusa come fai a mangiare con 3.5€ al giorno? 

Sono d'accordo 

cereali e legumi hanno costi contenuti e un buon apporto calorico..cerca di trovare offerte e prediligi magari confezioni di carne più grandi da suddividere tu in porzioni e congelare( a crudo o a cotto decidi tu)..più le confezioni sono monodose più costano.verdura di stagione..o magari vai sulla verdura congelata(non piatti gia pronti!)zero scarto,tutta resa!ricotta..uova,latte,farina da trasformare tu..si può fare! 

Ti assicuro che alcuni alimenti come la bresaola, solo cento grammi costa 3 euro circa quindi ci credo che non gli bastano. 

Felixell certo,non ho detto il contrario..la bresaola me la sogno e la compro quando è in offerta o quando le cinfezioni stanno scadendo e hai il 30% di sconto..non sto sottocalutando il problema,stavo solo cercando di dare un consiglio pratico utile e costruttivo di esperienza diretta.. 

Grazie @darb sei molto gentile. Ho 19 anni e non ho entrate, dipendo dai miei genitori perché sto studiando all'universitá... Non compro mai né vestiti né trucchi, se non il minimo indispensabile. La bresaola l'ho comprata la settimana scorsa. Un'etto e venti l'ho fatto durare tre giorni, con quattro carote e dei pacchetti di crakers... Per questo ho perso peso.  

È giusto che tu faccia attenzione a quello che spendi e un domani raccoglierai i frutti anche di questa esperienza,ma non devi simenticarti della salute..quindi anche se all'inizio sarà molto impegnativo,cerca di trovare il giusto equilibrio tra spesa e nutrizione..con l'esperienza imparerai a gestire meglio il tutto..mi raccomando non dimenticarti di mangiare,sarebbe solo peggio..e se non si può avere la bresaola,l'arrosto di tacchino spesso si trova in offerta..e se non è carne saranno legumi..insomma dedicaci un po' di cura,,dopo diventerà automatico fare bene la spesa 😊 non mollare che andrai alla grande! 

Si infatti pensa alla salute, quella prima di tutto! 

Grazie mille @darb L'arrosto di tacchino, i legumi in scatola, i formaggi freschi, il tonno... Tanta pasta e riso, che costano meno... E gli avanzi della domenica 😂 Imparerò dai miei errori... Sempre e comunque 😉 

ti capisco per il budget prestabilito da gestire...Anche io sono studentessa universitaria e mi ritrovo nella stessa situazione, hai mai pensato di mangiare alla mensa?  

Molti anni addietro, per diverso tempo, ho dovuto fare i conti con i pochi soldi che c'erano e per adattamento abbiamo optato per pasta e riso, che hanno un costo veramente basso nel complesso e si possono mangiare anche da soli tutto sommato, e a pollo e albume che sono fonti proteiche nel complesso economiche! Ammetto che è stato una rottura di cazzo fuori dal comune però la base è sempre stare in salute, il resto deve venire dopo e spesso questo si tralascia vivendo in una società mediata dai comfort e da ideologie particolari rispetto al passato. Poi ovvio ci sono situazioni e situazioni! 

Guarda io è tutta la vita che sono povera.. avrei mille consigli ma sarei prolissa.. guarda i volantini come ti hanno detto ma SOPRATTUTTO fai un giro dei super per vedere chi mette in offerta i prodotti in scadenza.. non schifarti, sono cose ancora buone e non uccidono basta saper scegliere.. ad es il famila la sera alle 19 mette il loro macinato al 50% io con 1€ di macinato ci faccio due hamburger o 6 polpette (peso sui 200gr).. oppure petto di pollo (lo devi congelare subitissimo), oppure spesso trovo la faraona, pennuto poco apprezzato ma nobile, va sempre in scadenza.. la conad lo fa sulla frutta.. la coop invece mette in offerta solo roba radioattiva..ma ci trovo le birre artigianali al 70% di sconto.. cerca poi un eurospin, fra i discount è quello con qualità superiore 

Oppure puoi trovare fruttivendolo che la sera svendono la frutta, specie le banane (nere sono anche migliori dal punto di vista nutrizionale), i bar mettono a metà i cornetti invenduti intorno alle 19.. io spendo meno di 25€ a settimana.. però mio padre ha le galline per le uova.. io ne mangio parecchie..se vuoi il latte vegetale ad es alla coop c’è una linea italiana che costa 0,99€ al litro (la soia), io ci faccio una settimana.. il pane fallo da te, anche magari stile arabo se non hai il forno (all’università io non lo avevo) 

L’ideale è fare scorta con le offerte e congelare, ma non so come vivi.. 🤗 

@black rose sei la mia salvezza 😍 Non ho un grosso freezer, ma seguirò i tuoi consigli. Vicino a me ci sono un lidl e un carefour, devo informarmi sull'eurospin. Grazie davvero! Per la verdura e frutta posso contare sui weekend a casa, faccio scorta e me la porto in valigia 😂