|
Tutto invariato nonostante i macro sballati causa mancata routine:
calorie sempre a 1800 ma con un po’ di sbilanciamento con + carbo e + grassi a discapito delle proteine
Allenamento sempre uguale
Petto 94.00(=)
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 67.00 (=)
Fianchi 86.00 (=)
|
55,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1368 kcal
|
Gras: 42,37g | Prot: 73,47g | Carb: 171,66g.
Pranzo: Nutella Nutella, Pasta Frolla. Cena: Latte Proteico Migros , Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Zucchine, Pasta Dischi Spelta Coop. Snacks/Altro: Ananas, Latte Proteico Migros , Uvetta Sultanina Migros, Farina Riso Migros , Uovo. Di più...
|
|
1541 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore e 50 minuti. Di più...
|
peso stabile
|