Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2019
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41,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1497 kcal
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Gras: 35,22g | Prot: 103,98g | Carb: 213,10g.
Colazione: Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍞Fette Biscottate Integrali❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥛 Proteine in polvere❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: De Cecco Pasta Integrale ❌, Insalata Mista Verde❌, Alici Fresche❌, Merluzzo Dell'atlantico❌, Puntarelle❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine ❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, Giovedì❌, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Cena: Insalata Mista Verde❌, Selex Pane Morbido (Panbauletto) Integrale❌, Puntarelle❌, Avocado❌, Tuorlo d'uovo❌, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Albume d'uovo❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Snacks/Altro: Puntarelle, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...
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1267 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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