Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2019
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42,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1506 kcal
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Gras: 37,94g | Prot: 129,43g | Carb: 189,21g.
Colazione: Selex Riso Soffiato Biologico, Selex Fette Biscottate Integrali, Pesca, Gelsi, Fragole, Albicocche, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Avocado, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Sashimi Spigola (1Porzione - 5Pz), Verdura per gamberi e calamari🍲, Seafrost Calamari Puliti, Alga Nori Essiccata (Probios), Tonno Rosso (Pesce), Coop Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🍯. Cena: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Barbabietole, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Funghi Champignon Surgelati 🍄 (Natura Vera), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo Fresco🥚, Cipolle Rosse, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Avocado, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Carosello, Sedano, Finocchio Crudo, Ecor Mix di Frutta Secca, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1123 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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