Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2019
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41,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1518 kcal
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Gras: 27,96g | Prot: 114,96g | Carb: 213,11g.
Colazione: Perugina Cacao Amaro, Zucca, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Crownfield Bran Sticks, Prugne, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, More, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca. Pranzo: Carosello o Cetriolo 🥒, Calvé Senape, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Probios Pasta di Fagioli Neri, Auchan Insalata Novella, Albume d'uovo Fresco🥚, Tonno al Naturale (Select)🐟, De Cecco Pasta Integrale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Auchan Insalata Novella, Senape, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Totano, Auchan Insalata Novella, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...
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1289 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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