Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2019
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1912 kcal
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Gras: 50,68g | Prot: 166,24g | Carb: 192,83g.
Colazione: Enervit Enervitene Gel, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Rigoni di Asiago Fior di Frutta Fragole e Fragoline di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Le Naturelle Uova Grandissime, Selex Miele Acacia, Caffè (dalla Moca), Pane Multicereali. Pranzo: Salmone al Forno o alla Griglia, Ferrari Parmigiano Reggiano, Carne Macinata di Manzo (75% Magro 25% di Grassi), Luzi Pasta Integrale Farro e Fave. Cena: Asdomar Tonno al Naturale, Asdomar Tonno al Naturale, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Porchetta, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Vin Brulé, Fage Fruyo 0% Limone, Panettone, Cioccolata Calda (con Latte Intero). Di più...
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2263 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di sfera80
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