Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2020
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 81,79g | Prot: 173,63g | Carb: 111,66g.
Colazione: Zuegg Marmellata Fragole Zero Zuccheri Aggiunti, BPR Nutrition Burro D’Arachidi, Skyr Bianco Naturale, Molino Rossetto Farina tipo 00, Le Naturelle Uova Medie, Le Naturelle Albume Uovo. Pranzo: Rio Mare Tonno Bio, Aia Fesa di Tacchino Arrosto, Wasa Integrale. Cena: Bonduelle Piselli Finissimi, Brodo di Carne, Mortadella, Salame Secco o Duro, Aia Hamburger di Pollo, Pane Integrale. Snacks/Altro: Lindt Excellence 70% Cacao, Namedsport Star Whey Perfect Isolate 100%, Namedsport Crunchy Protein Bit. Di più...
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2346 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di sfera80
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