Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1230 kcal
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Gras: 67,34g | Prot: 81,65g | Carb: 68,86g.
Colazione: Cerreto Bio Semi di Chia, Pedon Semi Di Lino DALLA BUONATERRA, Сушеная Клюква (Подслащенная), Quaker White Oats. Pranzo: Splendid Espresso, Сибирская Клетчатка, Danone Hipro, Coop Olio Extravergine di Oliva, Carrefour Zucchine Arrostite, BRANZINO AL FORNO. Cena: Nestlé Kefir Sveltesse, Огурец (с Кожурой), Mulino Bianco Pane Integrale, Жареное Яйцо. Di più...
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1844 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricette di Elena Cucina per stare in forma
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