|
Non ho memoria di quando ho visto l'ultima volta questa cifra sulla bilancia! Altro che perdere gli ultimi chili di Natale, qui ci si supera! 😅
|
66,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2337 kcal
|
Gras: 90,18g | Prot: 151,54g | Carb: 224,88g.
Colazione: Sfoglitella Napoletana Riccia, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Danone Actimel Fragola 0%. Pranzo: Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Rovagnati Prosciutto Cotto Gran Biscotto, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse, Zespri Kiwi Green, Fragole, Rio Mare Tonno Leggero, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zorbas Feta Greca Light, Farina Integrale Biologica. Cena: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Uovo, Benesì Coop Panna da Cucina, Pere, Zucchine, Benesì Coop Crescenza senza Lattosio, Compagnia dei Mari Salmone Norvegese Affumicato , Coop Pasta Brisee Fresca. Snacks/Altro: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Miele, Gadeschi Amarettini Tradizionali, Danone Hipro. Di più...
|
|
2742 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora e 20 minuti, Aerobica - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, TRX - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|