Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2020
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43,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1622 kcal
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Gras: 37,74g | Prot: 120,62g | Carb: 234,65g.
Colazione: Quinoa Bianca Bio (Fior di Loto)🌱, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Delizie del Sole Funghi Champignon, Capperi, De Cecco Grattata Integrale, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Bieta, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Finocchi Crudi 🍈, Insalata Mista Verde 🥗, Fatina Semi di Girasole, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Petto di Pollo, Carne, Sedano, Bieta, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Finocchi Crudi 🍈, Insalata Mista Verde 🥗, Fatina Semi di Girasole, Ponti Aceto di Mele, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Finocchi Crudi 🍈, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1373 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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