Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2020
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2126 kcal
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Gras: 53,40g | Prot: 180,99g | Carb: 225,83g.
Colazione: Perugina Cioccolato Fondente 70%, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Quaker Fiocchi d'avena, Pancake 5cereali 100 150 150, Novissime Albume d'uovo, Adez Meravigliosa Mandorla, Hero Marmellata Light Albicocca, Caffè (dalla Moca), Despar Miele di Acacia Bio, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Fage Yogurt Greco Total 2%, Valfrutta Piselli Italiani Piccoli, Zucchine, Polpette solo carne 50 50, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia. Cena: Risotto alla Zucca, Grana Padano Grana Padano, Pizza Margherita, Nostromo Tonno al Naturale Zero. Snacks/Altro: Namedsport Star Whey Perfect Isolate 100%, Adez Latte di Mandorla, 4+ Nutrition Protein Crisp+. Di più...
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2194 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di sfera80
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