Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2020
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2344 kcal
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Gras: 44,57g | Prot: 200,71g | Carb: 270,28g.
Colazione: Daily Bread Pane di Segale, Uovo, Fattoria Scaldasole Spremuta di Arancia Rossa Biologica, Adez Meravigliosa Mandorla, Quaker Oats, Caffè (dalla Moca), Selex Miele Acacia. Pranzo: Sugo di Pomodoro, As Do Mar Tonno al Naturale, Delverde Penne Rigate Integrali. Cena: Petto di Pollo, Carne, Coop Riso Originario. Snacks/Altro: New Penta Choc o' Crock, Fage Yogurt Greco Total 2%, Named Proteinbar, Melone, Namedsport Star Whey Perfect Isolate 100%. Di più...
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2277 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sfera80
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