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Day 7
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87,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2896 kcal
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Gras: 104,50g | Prot: 175,47g | Carb: 304,38g.
Colazione: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
09 apr 21 da utente: ValentinaGym94
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Sempre uguale Vale, gran mal di testa, però mi sono fatto portare la panchetta e qualche manubrio per quando starò meglio! Grazie e buon cut di nuovo 😉
09 apr 21 da utente: Cesa 4
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09 apr 21 da utente: Cinzia@80
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09 apr 21 da utente: Cesa 4
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09 apr 21 da utente: marziana666
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09 apr 21 da utente: Chiara.D.89
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Grazie Cesa.. Ma non è meglio che ti fermi un pochino con gli allenamenti? Può darsi che recuperi meglio e prima il corpo ora deve concentrarsi sul virus per farlo fuori il prima possibile
09 apr 21 da utente: ValentinaGym94
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Ciao Marzi sempre uguale per ora ma sono fiducioso...🤞🏻 Grazie chiara.
Vale infatti sono fermo da una settimana con gli allenamenti e, anche con l'alimentazione non ce la faccio mangiare quanto dovrei.
La panchetta e i macros serviranno per quando starò bene e dovrò comunque stare in casa 😉
09 apr 21 da utente: Cesa 4
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09 apr 21 da utente: marziana666
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Cesa non ti sforzare troppo dopo esito negativo cerca di riprendere pian piano senza eccedere...tanto c'è tempo....riguardati e buona guarigione
09 apr 21 da utente: marycristy1
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09 apr 21 da utente: marseni
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Mary il piano sarebbe quello, marseni 👍🏻💪🏼
09 apr 21 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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