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Da oggi —> 2100 calorie —> 310gr carbo —> 100gr proteine —> 51gr grassi
Ultima o penultima settimana poi Cut
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50 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1968 kcal
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Gras: 37,67g | Prot: 112,37g | Carb: 298,94g.
Colazione: Fette Biscottate Migros, Consilia Caffè Solubile, Latte Proteico Migros, Biscotti Magrettti Migros Ciocco. Pranzo: Cioccolato Pistacchio Migros , Mozzarella Migros You, Don Pollo Migros Tacchino, Pita Migros . Cena: Saclà Olive Verdi Snocciolate, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Granoro Mafaldine. Snacks/Altro: Banana, Datteri Medjool, Kinder Cereali. Di più...
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1725 kcal
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Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore e 15 minuti. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
- previsto taglio del 25%-
26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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26 apr 21 da utente: Tasha-89
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26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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26 apr 21 da utente: Sara170275
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Hai fatto anche un po' di mantenimento Mel o solo risalita? chiedo per curiosità 💪 avanti tutta 😘
26 apr 21 da utente: FraKikka25
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Fra risalita + mantenimento per due settimane
E poi tornerò giù
Piccola massa farò poi da settembre
🌷☀️🌷☀️
26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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stesso percorso che farò. Se tutto va come deve in cut raccoglierai i frutti del tuo lavoro, tienici aggiornati! 🔥🤞
26 apr 21 da utente: FraKikka25
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ottima ripartizione dei macros 👍👍💪
26 apr 21 da utente: MrTrinita79
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26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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26 apr 21 da utente: marziana666
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26 apr 21 da utente: Linda Foglia
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Eli: si sono abbastanza contenta 🤣💪
26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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Ci credo 😜😂😂 tanta stima e speriamo di fare come te 😂😂
26 apr 21 da utente: marziana666
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Linda: tre allenamenti con i pesi + 1 ora e mezza di cyclette/bici a settimana + 8000 passi di media giornaliera (purtroppo ho un lavoro sedentario e son sempre davanti al pc)
26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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Eli grazie e si speriamo, forza 💪💪💪
26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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26 apr 21 da utente: marziana666
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Storia del Peso di Mel87Mel
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