Diario di Mel87Mel, 02 mag 21

Forza Mel!!💪🏻 Diminuire i carboidrati è sempre doloroso!😢 Per curiosità...che macro hai impostato per fare il cut?! 

Daje Mel 💪🏼💪🏼 

grande Mel!!👏🏻👏🏻 arriverai alla prova costume in grandissima forma😁 

Chiara passo a ca. 1600 calorie di cui 188gr carbo / 100gr pro / 50gr fat Faccio un bel taglio di 500 cal Mantengo i tre allenamenti in palestra + 1,5h a settimana di cyclette/bici Passi giornalieri pochi, lavorando al pc, ho una media di 8000 passi. Grazie raga, speriamo 💪 

👍✌💪💪 

Poveri Carbo abbandonati 😭😭😭😭 

Domani??? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Caspita,un bel taglio!Anch’io domani inizierò una nuova scheda con nuovi macro... Se dovessi fare un cut del genere,morirei di fame!😂Quindi ti faccio un grosso“in bocca al lupo”!💪🏻🍀 

Si da domani 👋😢😂 

Io domani su 😂😂 ma ne sai qualcosa 😬 

Posso chiederti se ti segue qualcuno ? Io ho mollato il mio coach poiché mi ha dato 800 kcal con 30g d carbo, poi 1050 e un gg 1400. Da fame e peso 73 kg ... troppo basse è insostenibile si è ammattito!!! Tra L altro voleva che mi allenassi 6 gg su 7 . Non è normale una cosa così 

Se hai qualche consiglio te ne sarei grata 

Per quanto vuoi tenere questo cut?  

Shinagio ti voleva morta ? 

shinago a livello di alimentazione faccio da sola in quanto ho studiato per un anno in Svizzera come coach in nutrizione e al momento sto facendo degli aggiornamenti Ma per l’allenamento mi faccio seguire dal mio socio che ha il diploma del project invictus puoi vedere su IG @asgardian.training Detto ciò assolutamente troppo poco quello che ti è stato dato da seguire, non esiste andare sotto al proprio basale per chi ricerca la Salute e forma fisica. Il consiglio è sicuramente quello di alzare le calorie!  

Barby: starò in Cut stretto per 2 mesi + 1 mese sempre in deficit ma con rialzo Graduale. Questa è l’idea poi comunque mi lascio margine di modifica durante il percorso 💪 

Mel tienici aggiornati e facci sospirare ❤️💪🏻💪🏻💪🏻 

Grazie mille, gentilissima