Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2022
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1802 kcal
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Gras: 36,65g | Prot: 124,09g | Carb: 299,03g.
Colazione: Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Belbake Cacao Amaro in Polvere, Melinda Mela, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Ceci (Casillo). Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Olio Extra Vergine di Oliva, Mercoledì albume, Mercoledì sugo. Cena: Albume d'uovo Cotto, Fagiolini Verdi, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Selex Broccoli a Rosette Surgelati, Melanzana. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. Di più...
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1489 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 27 minuti, Spinning - 30 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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