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Si riparte.
Due settimane totalmente sregolate... la seconda è stata fatale.
Da oggi digiuno intermittente.
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74 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1821 kcal
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Gras: 52,63g | Prot: 132,35g | Carb: 202,10g.
Pranzo: Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, White Bread. Cena: White Bread, Grana Padano Grana Padano, Extra Virgin Olive Oil, Rabbit Meat, De Cecco Mezze Penne Rigate. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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2094 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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 Commenti
Incredibile! ;) immagino che ora sarai rigorosamente ligio... :)
08 set 14 da utente: chiunque
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Speriamo bene. Ho deciso di avventurarmi un una nuova dieta. Intermittent fasting.... incrociamo le dita XD
08 set 14 da utente: JonnyJoy
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alimentazione davvero interessante l IF
08 set 14 da utente: MrTrinita79
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Ciao Trinità, mi ha sempre incuriosito molto ed ora ho deciso di provarla. Ieri è stato il primo giorno, quindi prima di "sistemarla" e abituarmi ci vorrà del tempo!
09 set 14 da utente: JonnyJoy
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si hai ragione ci vuole tempo, ma oltre fisicamente, noterai un livello di lucidità mentale molto alto. io di solito faccio al Warrior Diet (molto simile alla IF) nei mesi di giugno-luglio-agosto..periodi estivi :)
09 set 14 da utente: MrTrinita79
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come mai solo nei mesi estivi? perchè riesci a gestire meglio una ipocalorica "in modalità Warrior"?
...della serie "mangio una volta al giorno, ma almeno godo" :D
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Il mio scopo è una sorta di body recomp, non mi interessa mettere o perdere kg, vorrei "solamente" migliorare la mia composizione (sarebbe un traguardo eccellente).
Speriamo bene!
09 set 14 da utente: JonnyJoy
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PS: grazie cmq del contributo ;)
09 set 14 da utente: JonnyJoy
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si esatto, cerco di mantenere durante l' estate un basso % di grasso corporeo.
la Warrior Diet mi permette di ottenere questo mangiando ciò che voglio durante il monopasto serale e liberarmi dalle tossine durante il periodo di semi-digiuno giornaliero.
l IF si basa pressochè sullo stesso concetto...è cmq da provare per vedere come risponde il tuo corpo evitando di perdere massa magra
10 set 14 da utente: MrTrinita79
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Storia del Peso di JonnyJoy
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