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media peso sempre alta.
settimana non propriamente rigorosa, programma giornaliero preciso ma con diversi extra.
dovrei chiudere la settimana con 3 wo e una partita di calcetto
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2733 kcal
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Gras: 98,66g | Prot: 130,22g | Carb: 331,85g.
Pranzo: Squid, Barilla Mezze Maniche Rigate, Extra Virgin Olive Oil. Cena: Tiramisù, Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2080 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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