Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2022
|
43,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1839 kcal
|
Gras: 47,35g | Prot: 135,00g | Carb: 267,53g.
Colazione: Prozis Krispees Rice, Prozis Organic Cacao Powder, Chiquita Banana, Nestlé Kefir Sveltesse, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Granella di Cacao Biologico, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Uovo. Pranzo: Lunedì albume, Patate Crude o Cotte, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Ricciola, Lunedì sugo peperoni e melanzana. Cena: Mandorle Sgusciate 🥜, Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Prozis Krispees Spelt, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Sedano , Pomodori Secchi al Naturale 🍅. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Myprotein Glutammina, 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
|
|
1428 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Ellittica - 33 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 36 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|