Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2022
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43,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1853 kcal
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Gras: 46,36g | Prot: 132,79g | Carb: 276,97g.
Colazione: Prozis Krispees Rice, Prozis Krispees Spelt, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco 🥥 Prozis . Pranzo: Mandorle Sgusciate 🥜, Rigamonti Bresaola, Divella Pasta Integrale, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Venerdì Albume melanzana e peperoni, Venerdì sugo finocchio e fave. Cena: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Fagiolini Verdi, Selex Gallette di Riso, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Melanzana, Carote, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1406 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 44 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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