Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2023
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45,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1831 kcal
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Gras: 42,70g | Prot: 130,08g | Carb: 275,92g.
Colazione: Myprotein Sugar-Free Syrup, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Prozis Cocoa Powder, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Fiorentini Fiocchi d'avena, Pere, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Oggi Pesce Mormora, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Baresa Olive Verdi, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Martedì albume, finocchio e carota, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Masina Carne di Cavallo, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Baresa Olive Verdi, Prozis Teriyaki Sauce, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Aglio, Selex Cuori di Carciofi , Selex Zucchine a Rondelle , Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1550 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 18 minuti, Step (Stepper) - 13 minuti, Ellittica - 40 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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