Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2023
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45,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1826 kcal
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Gras: 51,99g | Prot: 124,66g | Carb: 265,05g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Fiocchi di Soia Bio 🥐, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Scotti Riso Rosso Integrale, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Bietola, Sabato albume e carciofi. Cena: Seppie 🐙, Funghi Cardoncelli 🍄, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Branzino, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Bietola. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1561 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Step (Stepper) - 5 minuti, Ellittica - 50 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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