Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2023
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43,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1852 kcal
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Gras: 57,93g | Prot: 121,94g | Carb: 247,06g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Gelsi, Succo di Limone, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Activia Kefir Naturale, My Syrup, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Esselunga Albicocche, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle , Aglio, Rape 🥒, Lunedì albume e orata 🐬. Cena: Berni Funghi Champignon in Scatola, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Alpina Formaggio Fresco Classico, Matt Pancrispy Sesamo Bio, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello o Cetriolo 🥒, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1363 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 28 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 53 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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