Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2023
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1780 kcal
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Gras: 46,55g | Prot: 121,26g | Carb: 258,61g.
Colazione: Gelsi, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Esselunga Albicocche, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Asparagi Verdi ☘️, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Divella Cubetti di Pomodoro, Melanzana, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Martedì albume e peperoni. Cena: Carosello o Cetriolo 🥒, Uovo, Selex Filetti di Merluzzo , Albume d'uovo Fresco🥚, Peperoni Rossi Dolci, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1487 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 22 minuti, Ellittica - 34 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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