Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2023
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1821 kcal
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Gras: 48,43g | Prot: 129,97g | Carb: 248,79g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Esselunga Albicocche, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Patate Crude o Cotte, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Lunedì albume e fegato 🥩, Carote, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Aglio. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Fesa di Tacchino, Fagiolini Bolliti, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Peperoni Rossi Dolci, Melanzana. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1362 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 6 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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