Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2023
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1810 kcal
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Gras: 53,67g | Prot: 119,80g | Carb: 246,37g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Gelsi, Succo di Limone, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein My Syrup, Selex Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Selex Zucchine a Rondelle, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Giovedi Uovo 🥚, Selex Zucchine a Rondelle , Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pomodori Ciliegini, Fagiolini Verdi. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Sgombro Fresco 🐬, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Aglio, Selex Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Carote. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1483 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Step (Stepper) - 16 minuti, Spinning - 13 minuti, Ellittica - 22 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 43 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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