Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2023
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1886 kcal
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Gras: 50,47g | Prot: 136,77g | Carb: 267,18g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Albicocche. Pranzo: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Selex Zucchine a Rondelle , Carne di Maiale Magra 🥩, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Aglio, Radicchio Rosso, Lunedì albume e melanzana 🧀🥦. Cena: Seppie 🐙, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Selex Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni, Melanzana, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1437 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 31 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 47 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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