Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2023
|
43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1867 kcal
|
Gras: 49,87g | Prot: 123,99g | Carb: 282,46g.
Colazione: Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Fagiolini Verdi, Carote, Peperoni, Melanzana, Patate Crude o Cotte , Mercoledì albume e tacchino 🍗. Cena: Selex Filetti di Merluzzo, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Melanzana, Fagiolini Verdi. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
|
|
1421 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 9 minuti, Step (Stepper) - 12 minuti, Spinning - 34 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|