Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2023
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1787 kcal
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Gras: 52,31g | Prot: 122,22g | Carb: 257,67g.
Colazione: Myprotein Glucosio 100%, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Prugne. Pranzo: Selex Ricotta, Selex Gallette di Riso, Radicchio Rosso, Insalata Mista Verde, Peperoni Rossi Dolci, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Orogel Soia Edamame, Selex Piselli Fini, Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Sabato albume, tuorlo e ricotta 🥚🟠🧀. Cena: Selex Gallette di Farro, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Zucca 🎃. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Zucca 🎃, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
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1493 kcal
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Esercizio:
Spinning - 12 minuti, Step (Stepper) - 18 minuti, Ellittica - 33 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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