Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2023
|
44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1859 kcal
|
Gras: 48,18g | Prot: 131,45g | Carb: 280,40g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Myprotein Glucosio 100%, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Zucca 🎃, Palombo, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Berni Olive Verdi Denocciolate, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Zucca 🎃. Cena: Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Petto di Pollo, Carne, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Zucca 🎃. Snacks/Altro: 🌻TUTTI I GIORNI💊, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Selex Zucchine a Rondelle , Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, Zucca 🎃. Di più...
|
|
1441 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 4 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 14 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 18 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|