Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2023
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1808 kcal
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Gras: 54,82g | Prot: 123,03g | Carb: 254,34g.
Colazione: Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Prugne. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Melanzana, Sedano , Pomodori Ciliegini, Aglio, Martedì albume, melanzana, tuorlo e ricotta 🧀. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Pomodori Ciliegini, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Melanzana, Sedano. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1521 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 22 minuti, Ellittica - 40 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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