Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2023
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44,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1864 kcal
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Gras: 51,07g | Prot: 124,87g | Carb: 269,39g.
Colazione: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Pranzo: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Scotti Pasta Venere, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Venerdì Albume e maiale 🐖🎃, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Aglio. Cena: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Pomodori Ciliegini, Radicchio Rosso, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1432 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 19 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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