Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2023
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45 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1840 kcal
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Gras: 46,87g | Prot: 126,52g | Carb: 267,61g.
Colazione: Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Banana, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Pranzo: Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Olio di Cocco Biologico, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Aglio, Sedano. Cena: Broccoli Crudi 🥦, Selex Cuori di Filetti di Nasello , Oggi Pesce Filetti di Orata, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore, Melanzana, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
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1554 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 17 minuti, Ellittica - 51 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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