Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 gennaio 2024
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45,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1869 kcal
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Gras: 41,47g | Prot: 126,60g | Carb: 292,39g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Zucca 🎃, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Lunedì albume e funghi 🍄, Scotti Pasta Venere, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta. Cena: Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Funghi Cardoncelli 🍄, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Esselunga Cipolle Dorate, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1599 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 1 ora e 15 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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