Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2024
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45,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1910 kcal
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Gras: 44,86g | Prot: 128,12g | Carb: 290,95g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%. Pranzo: Edamame Soia Orogel 🍃, Zucca 🎃, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Funghi Cardoncelli 🍄, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Mercoledì albume e fegato 🥩. Cena: Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Broccoli Crudi 🥦, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Esselunga Cipolle Dorate. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1521 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Step (Stepper) - 19 minuti, Spinning - 32 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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