|
Ну вот. Все таки +3. Медитирую, чтобы не ненавидеть себя. Надеюсь, что хотя бы половина - вода, а вторая половина - отек перед кд. Хорошо, что праздники кончились, в рабочем режиме за питанием следить проще.
|
63 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2298 kcal
|
Gras: 88,16g | Prot: 121,50g | Carb: 250,63g.
Colazione: Блины, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Pranzo: Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Приготовленные Грибы, Фарш Говяжий Тушеный, Куриный Фарш Тушёный. Cena: Яшкино Пряники с Абрикосовой Начинкой, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Snickers Minis, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бабкины Семечки Семечки, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пицца Пепперони (36 см). Di più...
|
|
2198 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|