Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2016
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2036 kcal
|
Gras: 94,69g | Prot: 131,31g | Carb: 182,82g.
Colazione: Ehrmann Эрмигурт Легкий 0,3% Клубника-Земляника, Красная Цена Творог Обезжиренный, Смак Хлеб Таежный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Pranzo: Смак Хлеб Таежный, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Говядина Тушеная. Cena: Пельмени (Жареные, с Мясом), Говядина Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоко Айдаред, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Красная Цена Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Snickers Minis, Яблоко Шаньга с Сыром, Нестле Батончик Фитнес, Полет Слоеный Десерт с Курагой, Самарский Бкк Пирожное "Птичье Молоко". Di più...
|
|
2301 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Tapis Roulant - 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Web_Лиса
|