Diario di rosanna.sanseverino, 11 set 17

Non lasciarti scoraggiare dai numeri, 3,5kg di grasso significherebbero circa 24mila calorie ingerite oltre al tuo solito, dubito fortemente che tu sia arrivata a tanto 😂. Vedrai che nel giro di un paio di settimane il numero si ridimensionerà 👍 

@Rosanna.Sanseverino per troppo tempo hai assunto una Media di 1000-1200kcal (Piano Alimentare troppo restrittivo per il tuo organismo) portando il tuo Corpo in modalità Carestia, così appena hai alzato le kcal il corpo le ha immagazzinate piuttosto che "bruciarle" ....per Dimagrire non bisogna "tagliare" e basta, ma PRIMA ricreare affinità con il Glucosio ;) Altrimenti i KG persi si riprenderanno ogni volta immediatamente appena si rialzano le KCAL (classico effetto JOJO)  

ma quanto tempo sei stata? magari molto del peso è dovuto a ritenzione dei liquidi...  

Hahahahah ! Mi immagino il culone e i pantaloni che chiedono pietà 😂😂😂 

michele paradossalmente il mio fisico non è cambiato. la ritenzione è alle stelle matteo. sono stata 10 giorni. Non mi pesavo da 2 settimane circa. luigi spero che tu abbia ragione 😂😂. @mrtrinita credo che tu non sappia nulla del mio piano alimentare non parliamo a vanvera  

...e dove sono andati a finire quei 3,5kg ?!? O muscolo o tette eh ! 

@rosanna.sanseverino basta vedere il tuo Diario Alimentare e fare la media ...ci sono giorni xhe assumi 800kcal 😨😨😨 

miche ti giuro che non lo so ahahaha e cmq sono solo 3. se ho assunto solo 800 kcal in certi giorni era semplicemente perché non avevo fame. mangio quando ho fame e non mi obbligo a mangiare. semplice 

@rosanna.sanseverino purtroppo la strada delle 800-1000kcal e/o.mangiare quando hai fame non é corretta...infatti appena hai alzato le kcal sei aumentata di 3.4 kg...a te la scelta se continuare così o cambiare 😉...in ogni caso i KG sono i tuoi...Buona Fortuna  

E' classico che chi va in erasmus torna a casa con la zavorra Non scoraggiarti, fai un po' di moto e mangia sano, riduci i carbo un po'. Ma non fare l'errore di saltare i pasti 

@Tiziana.arte perché dovrebbe ridurre i Carboidrati?? 😨😨 

Per rientrare un po' più velocemente nel suo abituale peso forma,'non eliminare chiaramente, stai sereno Trinità 

Ps e abbronzati un po' che sei bianchiccio 😄 

@Tiziana.Arte ma facendo come dici tu (riducendo i Carboidrati) perderebbe (forse) solo Acqua e Glucosio e non Grasso...che senso ha ?! ... O_O O_O 

Non ne sono certa, ma secondo me non è una persona che ha grasso in eccesso, vista la figura della foto profilo a me sembra in forma. 

ah @Tiziana.Arte quindi visto che dalla foto profilo (secondo te) sembra in forma, le consigli di Ridurre i Carboidrati per "ritornare più velocemente nel suo abituale peso forma" ... O_O O_O ...e a quanti Grammi dovrebbe ridurli per curiosità ?!  

Decide lei in base alle esigenze del suo corpo. Ascoltare il corpo, ascoltare se stessi. Io ho tutta una filosofia diversa dalla tua. Che ci vuoi fare Trinità vedo il lato umano sai? Addolcisciti un po' per carità quest'aria che ti dai non ti dona per niente 

capisco @Tiziana.Arte quindi tu consigli di andare a SENSAZIONE , aumentare e/o diminuire i Carboidrati "Ascoltando il Corpo, Ascoltando noi Stessi" ...quindi non ha senso conteggiare i Macronutrienti ?! O_O ... Domanda: uguale anche per i Grassi e per le Proteine, cioè ascolti sempre il tuo Corpo ? O_O  

Non ho detto che non ha senso conteggiare. Io principalmente adopero lo specchio. Secondo, mangio sano e con moderazione perché devo perdere grasso in eccesso, se dovessi definirmi sicuramente mi farei seguire perché non è semplice il fai da te. Rosanna non è una sprovveduta. E sicuramente rientrerà presto e bene nel corretto apporto calorico, quindi non sono in linea (che novità) con il tuo allarmismo smodato nel dirle che "deve perdere grasso" 

@Tiziana.Arte quindi il tuo Piano Alimentare è basato su: "Ascoltare il Corpo, ascoltare se stessi" e "lo Specchio" O_O .... è davvero questo che consigli ad una ragazza di 19 anni che vuole perdere 5 kg ? O_O ... (spero vivamente che tu stia scherzando) P.S. è normale che i 5kg siano di Grasso, chi è quel folle che vorrebbe perdere solo Acqua e Muscolo =_=