Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2018
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1606 kcal
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Gras: 37,61g | Prot: 148,55g | Carb: 207,05g.
Colazione: Mandorle, Limone, EuroCompany Alga Spirulina Macinata in Polvere, Mela, Zucca Cotta, Fiocchi d'Avena, Yogurt Intero al Naturale, Impact Whey Protein, BCAA, Omega 3, Mix di Semi. Pranzo: Tuorlo d'uovo, Ortomio Funghi Champignons, Insalata Mista Verde, Mare Aperto Tonno al Naturale, Albume d'uovo, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Daikon, Bietola Cotta. Cena: Tre Mulini Crostini Integrali, Ortomio Funghi Champignons, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Petto di Tacchino. Snacks/Altro: Albume d'uovo Cotto, Zucca Cotta, Verdure Crude, Fragole, Yogurt Intero al Naturale, Noci, Zenzero a Fette, Impact Whey Protein, Fresh Blast, Curcuma, Limone. Di più...
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1176 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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