Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2018
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40,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1795 kcal
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Gras: 37,98g | Prot: 166,24g | Carb: 236,09g.
Colazione: Il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'Avena, Mela, Arance, Yogurt Intero al Naturale, Zucca Cotta, Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Mix di Semi, Limone. Pranzo: Radicchio Rosso, Conad Misto Funghi Surgelati, Petto di Pollo, Carne, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Daikon, Desantis Passata di Pomodoro, Divella Spaghetti Integrali, Scarola. Cena: Myprotein Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Tre Mulini Pane di Segale, Nostromo Tonno al Naturale, Zucchine, Radicchio Rosso, Finocchio Crudo, Insalata Mista Verde, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Altro: Finocchio Crudo, Zucca Cotta, Verdure Crude, Mela, Noci Secche, Yogurt Intero al Naturale, Alga Nori, Fresh Blast, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1095 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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