Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2018
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39,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1785 kcal
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Gras: 59,49g | Prot: 159,84g | Carb: 191,74g.
Colazione: Albume d'uovo Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta, Il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Albume d'uovo, Arance, Yogurt Intero al Naturale, Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Mix di Semi, Limone. Pranzo: Scampi, Ostriche, Spigola, Olio Extra Vergine di Oliva, Arbi Frutti di Mare. Cena: Daikon, Olio Extra Vergine di Oliva, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Tuorlo d'uovo Cotto, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Pomodori Ciliegini, Tre Mulini Pane di Segale, Radicchio Rosso, Finocchio Crudo, Albume d'uovo Cotto, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Verdure Crude, Zucca Cotta, Noci Secche, Alga Nori, Fresh Blast, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1074 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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