Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2018
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40,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1719 kcal
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Gras: 34,48g | Prot: 161,85g | Carb: 230,17g.
Colazione: Zucca, Arance, Mela, Proteine Isolate, Semi di Zucca Tostati Salati, Fiocchi di Avena Bio, Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, BCAA, Omega 3, Mix di Semi, Limone, Yogurt Intero al Naturale. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Conad Misto Funghi Surgelati, Zucchine, Conad Orzo Perlato, Cavolo Cappuccio, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Spinaci Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico, Pomodori Ciliegini, Tre Mulini Pane di Segale, Finocchio Crudo, Zucchine, Insalata Mista Verde, Cavolo Cappuccio. Snacks/Altro: Verdure Crude, Noci Secche, Yogurt Intero al Naturale, Finocchio Crudo, Proteine Isolate, Alga Nori, Fresh Blast, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone, Fragole. Di più...
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1090 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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