Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
Ingredienti
Preparazione
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
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this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
07 ott 14 da utente: cltabarez
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I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
10 lug 14 da utente: msalicat
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So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
13 ott 13 da utente: Burnieb
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Heel lekker(Yummie)!
10 ago 13 da utente: Kit0482
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I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
05 lug 13 da utente: RuthsReady
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Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
06 gen 13 da utente: Myhealthy2013
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I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
22 ago 12 da utente: sajehoff
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looks yummy, will try this recipe over the weekend.
02 ago 12 da utente: sandire
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 191 calorie in 1 porzione di Spinach Stuffed Chicken Breast.
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Divisione Calorie: 29% gras, 11% carb, 60% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
799 kJ
10%
191 kcal
Grassi
6,44g
9%
Grassi Saturi
2,36g
12%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,67g
Grassi Polinsaturi
0,39g
Carboidrati
5,42g
2%
Zuccheri
2,11g
2%
Fibra
1,2g
Proteine
29,38g
59%
Sale
3,59g
60%
Colesterolo
65mg
Potassio
148mg
7%
Divisione Calorie:
Carboidrati (11%)
Grassi (29%)
Proteine (60%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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