Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 35 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Low carb and so yummy.
Ingredienti
Preparazione
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray an 8 1/2"x12" glass or crockery casserole dish with olive oil or nonstick spray.
- Heat the oil in a large frying pan, add spinach all at once, and stir just until the spinach is wilted, about 2 minutes.
- Transfer spinach to the casserole dish, spreading it around so all the bottom of the dish is covered. Layer the grated cheese and chopped tomatoes and basil on top of the spinach.
- Beat the eggs with a little salt and fresh ground pepper to taste. Pour the egg mixture over the spinach/cheese combination, and then use a fork to gently "stir" so the eggs, spinach, and cheese are evenly combined
- Bake about 35 minutes or until the mixture is completely set and starting to lightly brown. Let cool about 5 minutes before cutting. Serve hot.
- Note: reheat in the microwave for not more than 2 minutes.
100 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
I just made it and it's pretty good.
I hope it will also be that good when heated in microwave. If so, I am planning to make variations of it every weekend for a quick breakfast for weekdays!
07 mag 17 da utente: Bemusedmarble
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 103 calorie in 1 porzione di Spinach & Mozzarella Egg Bake.
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Divisione Calorie: 61% gras, 7% carb, 32% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
432 kJ
5%
103 kcal
Grassi
6,96g
10%
Grassi Saturi
2,96g
15%
Grassi Monoinsaturi
2,087g
Grassi Polinsaturi
0,58g
Carboidrati
1,69g
1%
Zuccheri
0,69g
1%
Fibra
0,4g
Proteine
8,31g
17%
Sale
0,33g
5%
Colesterolo
149mg
Potassio
87mg
4%
Divisione Calorie:
Carboidrati (7%)
Grassi (61%)
Proteine (32%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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