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altra domanda:
assumendo 1900/2000 calorie al giorno, quanto peso posso prendere?
Considerando che faccio qualche camminata da 45 minuti e ogni tanto ballo mezz'ora in camera mia (non faccio corsi o cose varie)
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1802 kcal
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Gras: 40,19g | Prot: 70,07g | Carb: 287,90g.
Colazione: Kellogg's Barretta con Cioccolato al Latte, Yoga Succo Mela Banana, Mela, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate. Pranzo: Mela, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fettina di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Cena: Kiwi, Riso, Conad Pecorino Sardo, Cirio Piselli Medi, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Pavesini Pavesini al Cacao, Vitasnella Yogurt Magro Fragola. Di più...
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 Commenti
Se assumi 2000 kal ti pesi e sei stabile
Magari guarda come sono Divise prot?carbo?grassi..
anni?
Altezza peso?
Ci sono un sacco di cose da prendere in considerazione
08 nov 17 da utente: Goanapsy
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@Goanapsy
Ho 18 anni e peso 40 chili per 1,60...devo raggiungere i 48/50 ma più di 2000 calorie al giorno non riesco ad assumerle..😔
08 nov 17 da utente: silvia-chan
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Devi mangiare piccola stella ⭐️
Fai tanti spuntini
Fai una bella colazione
A metà mattina
Pranzo
Merenda cena e prenanna
Intanto😘😘
08 nov 17 da utente: Goanapsy
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@goanapsy
Grazie ^^ per ora stando qui ho capito che devo abbondare con mandorle, pollo e gallette 😂
08 nov 17 da utente: silvia-chan
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Ma te puoi anche le lasagne 😅
Il pane
La pasta il riso
La carne
Primo e secondo e contorno
Dolce tutto
08 nov 17 da utente: Goanapsy
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Ciao Silvia,
scusa se mi permetto. Nel tuo caso devi mangiare mangiare e mangiare. So che 2000kcal possono essere tante ma se il tuo obiettivo è mettere peso allora devi alzare le kcal.
Io peso 45kg e vorrei mettere peso, sono a 2600kcal.
Non mollare
08 nov 17 da utente: Daysj
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@daysj
Me ne rendo conto...ce la posso fare 😊 grazie!
09 nov 17 da utente: silvia-chan
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@Silvia-Chan ti consiglio di salire in modo Graduale, cioè: da adesso ogni Settimana aumenti 20g di Carboidrati giornalieri.
09 nov 17 da utente: MrTrinita79
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dipende da quante calorie cosumi,ma 2000 calorie sono la quantita' media giornaliera dalla comunita' scientifica per mantenere il peso: non sono poche per una dieta..
09 nov 17 da utente: marco7x
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@mrTrinita
Solo i carboidrati o anche proteine e grassi? :)
09 nov 17 da utente: silvia-chan
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solo Carboidrati..proteine e grassi sempre costanti
09 nov 17 da utente: MrTrinita79
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Storia del Peso di silvia-chan
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