Rosengürtel
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
130 kg
Perso fino ad ora: 44,6 kg

Peso Attuale
85,4 kg
Performance: Calando 0,6 kg a Settimana

Obiettivo di peso
80 kg
Rimanenti: 5,4 kg
Ich bin Jahrgang 1947 und 1,63m groß. Ich möchte es endlich schaffen das Gewicht zu reduzieren. Ich habe mich jetzt auf 2 Mahlzeiten am Tag eingerichtet. Es klappt bis auf wenige Ausnahmen ganz gut. Leider habe ich nicht mehr die Nerven und die Zeit, alles abzuwiegen und aufzuschreiben.

Storia del Peso di Rosengürtel


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Ricettario di Rosengürtel

Calorie: 409kcal | Gras: 16,78g | Carb: 37,18g | Prot: 33,04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Calorie: 203kcal | Gras: 8,55g | Carb: 8,25g | Prot: 24,70g
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
Calorie: 350kcal | Gras: 22,40g | Carb: 20,13g | Prot: 21,17g
Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
Calorie: 224kcal | Gras: 9,11g | Carb: 8,81g | Prot: 27,43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
Calorie: 301kcal | Gras: 15,11g | Carb: 21,47g | Prot: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
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Alimenti & Esercizi Recenti di Rosengürtel


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