Aggiungi al mio Ricettario
Aggiungi a Diario Alimentare
Produce:
8 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret

Brasilianischer Fischeintopf

Schnell, lecker, gesund und Low Carb.

Ingredienti

Preparazione

  1. Zwiebel in nicht zu feine Würfel schneiden. Knoblauch fein hacken und beides in einem Topf mit heißem Kokosöl glasig anschwitzen.
  2. Währenddessen die Paprika putzen und in nicht zu große Würfel schneiden.
  3. Paprikawürfel in den Topf geben und mit braten.
  4. Nun die Tomaten würfeln, die Chilischote ganz fein hacken und beides zusammen mit dem Abrieb einer unbehandelten Zitrone in den Topf geben.
  5. Alles ein paar Minuten schmoren lassen, dann mit dem Fischfond und der Kokosmilch ablöschen, einmal kurz aufkochen lassen und dann auf kleine Hitze stellen.
  6. Den Seelachs großzügig salzen, in mundgerechte Stücke schneiden und in der Suppe etwa 15-20 Minuten gar ziehen lassen.
  7. Die Suppe mit Kurkuma, Paprika edelsüß, evtl. etwas Rosenpaprika und Zitronengras abschmecken.
  8. Während der Fisch in der Suppe zieht, der Koriander hacken und kurz vor dem Servieren in die Suppe rühren.
264 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Vielen Dank für dieses großartige Rezept!! Habe spontan noch grob geschnittenen Fenchel dazugegeben; der war einfach über😋 Ich habe die Hälfte der Zutaten verwendet. Das sind 3-4 Portionen. Jedenfalls super lecker!!!
user vote
19 giu 19 da utente: Raszar
Die Portionsgröße würde mich auch interessieren.
user vote
16 ago 17 da utente: Camen Kravallo
Guten Morgen, "eine Portion " wieviel ist denn das ??? Auf vielen Verpackungen von Gerichten sind Portionen angegeben, die kannst im Fingerhut servieren. :-)) MfG
user vote
06 ago 17 da utente: becketal

     
 

Recensisci questa ricetta



È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
 

Trova Più Ricette

Filtra per Tipo di Pasto

Minestre Secondi Piatti Pranzo

Ultime Ricette

da utente: filippo_p19
Una ricetta deliziosa e ipocalorica, perfetta per la colazione e la merenda.
da utente: Frisi420
Dolce, umido e delizioso.
da utente: GianpaoloDeleo
Veloce, semplice e delizioso.
da utente: idamisasi
Una ricetta deliziosa con ingredienti semplici.

Scrivi una Ricetta

Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 203 calorie in 1 porzione di Brasilianischer Fischeintopf.
Divisione Calorie: 37% gras, 16% carb, 47% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
850 kJ
10%
203 kcal
Grassi
8,54g
12%
Grassi Saturi
1,525g
8%
Grassi Monoinsaturi
0,172g
Grassi Polinsaturi
0,188g
Carboidrati
8,25g
3%
Zuccheri
4,1g
5%
Fibra
2,1g
Proteine
24,7g
49%
Sale
0,03g
0%
Colesterolo
0mg
Potassio
323mg
16%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
di GDA*
(203 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (16%)
 
Grassi (37%)
 
Proteine (47%)

Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.