Diario di Chiara.D.89, 10 gen 21

Mel, grazie per il tuo intervento!☺️I macro me li cambia mese per mese! Quest’estate, quando facevo la stagione e un lavoro sfiancante, di grassi ne avevo 40g nei giorni on(perché comunque continuavo ad allenarmi a casa, nonostante la stanchezza)e 70g giorni off! E quelli erano davvero bei tempi!😂Però bruciavo parecchio!🤪 Però poi a settembre/ottobre siamo passati a 35g on/off(a settembre sono riuscita ad andare in palestra per un mese, dopodiché hanno richiuso tutto),a novembre 30g, a dicembre 25g on/30 g off. Questo mese 25g fissi on/off... Grazie per la precisazione sul ciclo! Intanto vedremo come andrà questo mese!😉 Speriamo sia tutto ok!Vi terrò aggiornati!😘 

Ancor di più se non hai fini agonisti non ha senso giocare con i grassi, tu fargliele le domande, chiedile perché ti fa mangiare così.  

Naty io accetto i consigli, ma anche eventuali critiche.😉 Ormai so com’è la situazione!Mi fa piacere che abbiate voglia di intervenire nel post. Di certo non me la prendo! È anche un modo per sfogarmi con qualcuno!Non è che mi diverta a stare con i grassi così bassi, ma come hai detto te, mi fido della mia personal trailer e seguo ciò che mi ha indicato. Ho voluto fare l’esperimento della pillola perché sono cosciente del fatto che questo tipo di alimentazione,possa crearmi dei problemi a livello ormonale, e già quando tempo fa(ben prima che iniziassi il percorso di ricomposizione corporea)la sospesi,mi era saltato il ciclo per 3 mesi e ricordo che anche in quel periodo, non avevo una bella alimentazione (vivevo principalmente di frutta e verdura, pochissima pasta, per non parlare della carne)... Spero di riuscire ad ottenere quei 50g di grassi! Sicuramente a fine mese potrò confrontarmi con la p.t avendo le idee più chiare!☺️ 

Cinzia non è facile seguire un’alimentazione mirata, pesata al grammo. Non ho paura di pentirmi della scelta, ma ho iniziato il percorso di ricomposizione corporea per modellare il mio fisico e per poterlo fare al meglio, ho bisogno di una mano. È solo un anno che mi faccio seguire! Purtroppo c’è stato l’imprevisto del Covid-19, che mi ha impedito di seguire un allenamento più intensivo in palestra e mi sono dovuta arrangiare a casa. So che c’è ancora parecchio da fare, e vorrei continuare a farmi seguire, in modo da raggiungere una forma fisica ottimale. Sono già contenta dei risultati, ma so che potrei fare di più! È per quello che continuo a seguire la p.t, nonostante i macro non mi entusiasmino troppo. Adesso sono cosciente dei vari rischi e la mia fiducia nella coach sta un po’ vacillando... Non è una scelta facile, ma a fine mese, quando quasi certamente mi salterà il ciclo, ne parlerò con lei, cercando di chiarire e trovare una soluzione a questo problema. Grazie per l’intervento!☺️ 🙏🏻  

Valentina, glielo farò presente!Questa scheda mi durerà fino al 7 febbraio. Tutti questi carboidrati non li ho mai avuti e neanche così pochi grassi. Voglio vedere come andrà questo mese. Poi se dopo il confronto, la p.t non deciderà di aumentarmi i grassi in modo significativo, prenderò una decisione per conto mio! Grazie per i consigli!☺️  

Allora mi sono persa i tuoi post precedenti scusami ma sono "nuova", non volevo fartelo ripetere ancora😊...Io non sono né una pt né una nutrizionista ma è un argomento che mi tocca perché sto avendo dei problemi legati al ciclo anch'io e non riesco a venirne a capo, sebbene da analisi e visite varie non si siano riscontrate anomalie!Perciò fai attenzione mi raccomando💪😊...Essegi ho letto dal tuo commento che hai avuto questo problema,se posso permettermi ti posso chiedere come hai risolto?😊Scusami Chiara se uso il tuo post per fare una domanda😃 

Tranquilla Vale!Allora se sei nuova,benvenuta!🌻 Siamo qui apposta per confrontarci, dare/chiedere consigli! Quindi non ti preoccupare!😘Comunque in sintesi, io potrei avrei dei problemi legati al ciclo, perché da diversi mesi, la mia p.t mi sta facendo seguire un’alimentazione con pochi grassi(da un minimo di 25g a un max di 35g).Caso a parte questa estate. Quando lavoravo e mi allenavo,nei Day on ne avevo 40 e nei Day off a 70g. Il ciclo non mi è mai saltato perché ho sempre preso la pillola anticoncezionale. Ora ho provato a sospenderla per controllare la situazione a livello ormonale. Anch’io comunque dagli esami del sangue,non ho riscontrato problemi. Staremo a vedere! Se a fine mese salterà il ciclo, mi confronterò con la p.t per trovare una soluzione al problema. Se lei non mi verrà incontro, aumentandomi significativamente i grassi, farò per conto mio!😉 

Ciao Chiara, io non me ne intendo, non posso darti consigli ma aspettare di saltare il ciclo per “ affrontare il problema”, non mi sembra una buona idea . 

Grazia Chiara sei molto carina e gentile!😘...Essegi ti ringrazio per avermi raccontato la tua esperienza😘, anch'io ho iniziato con il fai da te e per un po' sembrava funzionasse, fino a quando dopo 6 mesi di conteggio delle calorie sono arrivata ad un punto in cui tutti mi chiedevano se stessi male (52 kg x 173 cm, avevo la mente così distorta che mi vedevo pure bene🤦🏻‍♀️) e da lì mi sono decisa ad andare da un nutrizionista..Una settimana dopo sono iniziati i miei problemi insieme al lockdown e ancora me li porto dietro!Ora sono intorno ai 58 kg, 2-3 kg in meno rispetto al mio peso iniziale..Fra una settimana farò una visita endocrinologica, spero di risolvere definitivamente! 

Cara siamo alte uguali! Io peso 66kg però e già se arrivo a 64 mi vedo troppo magra😅 spero che tu possa risolvere presto i tuoi problemi e tornare a stare bene e a vederti bene. Vivere sereni nel proprio corpo è la cosa più bella del mondo😊 

Naty sicuramente hai più muscolatura di me😃..Io sono seccomorfa😂, non ho mai fatto diete in vita mia fino ad ora e non ho mai sforato i 60/61 kg..Grazie per le tue parole🙏🏻😘... Grazie ancora Essegi💗 

Vale per me la parola dieta è una bestemmia🤣🤣🤣 io da ragazzina sono arrivata a pesare 78kg. Se parli con mia mamma però il peso era dovuto alle ossa grosse🙈 ho perso peso solo iniziando a fare un pò di movimento in più. Mai badato all' alimentazione fino allo scorso anno, quando mi sono iscritta in palestra.  

chiara anche io come gli altri ribadisco la stessa cosa che ti avevo detto nell'altro post...i grassi sono veramente bassi bassi bassi...e aspettare che non ti venga il ciclo per dire ok alzo immediatamente i grassi è secondo me come camminare su una righiera di un balcone al quarto piano e dire per adesso non sono caduto! il Tizio del circo mi ha detto che se lo faccio miglioro l'equilibrio, se cado magari non lo faccio più 🤷🏻‍♂️non dico che devi ascoltare a noi che siamo pinco e pallino ma tra una pt che dovrebbe solo allenarti e un biologo nutrizionista io ascolterei il nutrizionista che tra l'altro non è il solo a sostenere che i grassi bassi prolungati nel tempo possono creare danni...poi ovviamente fai tu...però io fossi in te alzerei subito senza aspettare che ti si blocchi il ciclo...i risultati molto probabilmente li avrai più velocemente ma a discapito della salute... 

Maggie ormai la pillola l’ho sospesa e sono mesi che sto assumendo pochi grassi...Aspettare un mese, non cambierebbe nulla. L’ho fatto appositamente proprio per poi rendere conto alla mia p.t la situazione allarmante. Gliel’ho già fatto notare il fatto che abbia i grassi bassi e le ho mandato il resoconto della misurazione della massa grassa(9.4kg e 18.3%). Molto probabilmente il ciclo mi salterà e voglio vedere come reagirà in merito. Dopodiché, se non otterrò una risposta adeguata e un cambiamento significativo della mia alimentazione, farò di testa mia. Grazie per il tuo intervento e per aver espresso la tua opinione!☺️ 

Figurati Vale!☺️Spero tu riesca a risolvere i tuoi problemi!😘Ahahah seccomorfa... a chi lo dici!😆Io sto cercando di avere forme armoniose, e mi sto facendo seguire in questo processo di ricomposizione corporea, proprio per mettere su un po’ di massa nei punti giusti ed essere bella tonica. Con i chili sono sempre uguale(sono 1.68 per 50/51 kg, ma sono arrivata a pesare anche 49 kg questa estate e precedentemente a questo percorso anche meno)... Hai ragione Naty, la cosa davvero importante è sentirsi bene con il proprio corpo, e vedersi belle davanti allo specchio, al di là dei giudizi esterni.🌹🌹🌹  

Grazie Ispanico per il tuo intervento!☺️ Beh il ragionamento non fa una piega, però come ho già scritto a Maggie, aspettare un mese ormai non mi costa nulla. Anche perché quasi certamente mi salterà il ciclo... Sono mesi che assumo pochi grassi. Lei mi ha detto che 25g di grassi non sono poi così pochi,benissimo. Le voglio dimostrare il contrario. E con il ciclo saltato, dovrà provvedere a cambiarmi l’alimentazione. Altrimenti, come già detto, se non ci sarà un drastico cambiamento, deciderò a fare di testa mia. 

In bocca al lupo cara 💪🏻🧡 

Grazie Ale!!😘