Diario di Chiara.D.89, 12 ago 21

bellissima come sempre. sei un genio 

12 AGOSTO 2021 Ciao, sto cercando di imparare a conteggiare i macros, ma mi sembra una impresa assurda. Per provare ho inserito nel diario Pranzo e Cena e nella tabella riepilogativa dei macro mi dice di essere già arrivata alla quota obiettivo. Obiettivo: CARB 40g PRO 30g FAT 30g Totale: CARB 47g PRO 16g FAT 37g Come funziona? Cerco aiuto 😭  

chiaretta qui abbiamo: la spiaggia il mare e io sdraiata in contemplazione, sento il profumo 😍🤩buon fruity day 

ma che meraviglia 😍 dolce e fresca allo stesso tempo 😋 e fa tanto vacanze😌🏝️ sei sempre fantastica quando si tratta di creare qualcosa di nuovo. buon allenamento per dopo e buona giornata 🥰 

ciao Roberta. il tuo diario è privato quindi a noi non è possibile vederlo e verificare i dati inseriti. giusto per capire, come hai impostato l' obiettivo? perché se hai a disposizione solo quelle kcal che hai detto per tutta la giornata allora c'è qualcosa che non va😅 

A ri-buongiorno Maria!!😘 Eeeeh addirittura?!😂😍Ti ringrazio,ma io non faccio altro che trarre ispirazione da ciò che vedo in giro...🧐  

Ciao Roberta!! Per farti aiutare-come ha già suggerito Naty-rendi visibile il tuo profilo! Poi pubblichi un post dove spieghi i tuoi eventuali dubbi,e chiedi consiglio! E poi sicura che siano i grammi e non la percentuale(%)?! Tutto poi dipende anche dall’obiettivo da raggiungere,dal tipo di lavoro che fai(se fai un lavoro d’ufficio o meno),se ti alleni etc. 

Ahahah hai visto Sara?!😍 Mi sono portata il mare a casa,visto che con il mio piedone massacrato,non posso andare da nessuna parte!😞 Che supplizio!😩 Buona giornata e ancora auguri!🥳 Ps.Voglio vedere poi la torta eh!🤪🎂 

Buongiorno Naty!!!😘 Ma grazie!!😍Eh avevo un po’di melone dell’orto e ne ho approfittato per farmi questa coppetta e inaugurare il nuovo pacchetto di biscottini ai cereali senza lievito e senza glutine e il budino proteico alla vaniglia visto che avevo provato solo quello al cioccolato!😜 Per l’idea della coppetta ho tratto ispirazione da quelle di “fattoincasadaBenedetta”. E per il nome...beh,”Melon-illa”, non si può che pensare alla nostra Silvia-Liz!❤️ Grazie ancora,buon lavoro!😉 E buon allenamento anche a te!🏋🏻‍♀️ Buona giornata!!😘 Ps. Ho letto che a fine mese andrai in ferie...Forza!!!Tieni duro!!💪🏻 Un abbraccio!🤗  

Chiara l' idea di questa coppetta è davvero splendida e scommetto, per quanto Benedetta sia brava, che la tua è persino più bella e buona della sua😃🤤 grazie mille cara🥰 si si, ancora 14 giorni poi finalmente ferie!🥳 Una notizia positiva finalmente in questo periodo... Ogni tanto ci vuole proprio 

Naty,grazie ancora,sei troppo buona! ☺️🙏🏻 Più che altro la mia coppetta è fit!😂 Quella di Benedetta prevedeva panna e mascarpone!😜 E poi questa versione è pure gluten free perché ho utilizzato biscotti per celiaci!🤪 Ooooh bene!!!Mi fa piacere!!😘 Allora non ti resta altro che stringere i denti e iniziare il conto alla rovescia!🎊 Buon pranzo e buon pomeriggio!🌼  

Grazie a te Gessi per questo viaggio che mi hai fatto ripercorrere assieme a te!!😍🏝🍹 Buona giornata!!!❤️  

😍😍🥰🥰🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️ Che bontà!!! 😋😋😋 Ciao Chiaretta 💖 

🤩🤩🤩Adorooo!!! L’ho detto e lo ripeto, sei un’artista 👩🏻‍🎨🤩🤩🤩🥰🥰🥰 i tuoi piatti sono opere d’arte 🖼 🤗 buona serata Silvietta😘spero sia andato bene il tuo allenamento 🏋🏻‍♀️  

Grazie mille Elena!!!😘 Ahahah ma lo sai che alla goccia sul cucchiaio non ci avevo neanche fatto caso?!😅 Che occhio!!😳 Buona serata!!🌙  

Ciao Silvietta!!!😘 Grazie mille!!!❤️ Ciao Eveee!!😘 Grazie mille!!🥰Poi l’ho fatta anche gluten free questa coppetta,quindi la potresti mangiare anche tu!❤️Quando mi dite così,mi riempite il cuore di gioia!🧑🏻‍🎨 Sì,è andato bene l’allenamento,grazie!!!☺️💪🏻 E grazie per aver trovato del tempo per venire a sbirciare sul mio profilo!😘 Buona serata!🌙 A domani col Choko Friday!!😛🍫  

Bravissima Elena!!😆 Anch’io sono abbastanza dipendente dal coppapasta!!🤣 Ormai le mie torrette sono famose qui su Fat Secret!🤪 Poi c’è stato un periodo che mi era presa proprio la fissa e ne pubblicavo un sacco!😂 Quasi quasi domani..🤔😂 

Elena qui si fanno sempre delle belle scoperte!😍 Oltre a trovare delle persone stupende,che ti sanno consigliare,sorridere,incoraggiare,puoi scovare nuovi spunti,idee etc. Io qui,ho scoperto un sacco di cose di cui non posso più fare a meno! Vedi farina/fiocchi d’avena(porridge dolce/salato,Pancake/Ciccio pancake),creme spalmabili proteiche, burro d’arachidi,marmellata hero light,yogurt greco,avocado... Tutte cose che un anno e mezzo fa,prima di interagire con la community,non conoscevo e non avevo mai provato!!😳